Диета без хандры

Во время диеты многие женщины становятся эмоционально неуравновешенными, плаксивыми. Недостаток углеводов в организме может привести к депрессии, так как углеводы отвечают за выработку гормона серотонина, который обеспечивает хорошее эмоциональное самочувствие. Придерживаясь режима питания с высоким содержанием белка или жиров, вы лишаете организм необходимых рычагов для регулировки выработки гормона хорошего настроения, поэтому возникают раздражение и вялость. Если вы чувствуете эмоциональный и энергетический спад, необходимо добавить в диету продукты, содержащие сложные углеводы, такие как крупы, фрукты, сухофрукты и овощи.