Не лишай себя сладкого

Сижу на диете. Худею. А так иногда хочется себя побаловать. Если организму хочется сладкого, нужно ему его дать в виде маленького нежирного печенья, кусочка горького шоколада, цельнозернового батончика или, как я предпочитаю, в виде фиников. Они очень сладкие и содержат в 100 г всего около 16 ккал. В противном случае вы будете бороться с этим чувством и, в конце концов, сдадитесь, съев большое пирожное или целую плитку шоколада. Немного сладкого каждый день – это более реалистичный подход к питанию. Углеводы в диете нужны для хорошего настроения, для бодрости и энергичности.