Когда стрессу дают полную свободу, он безжалостно овладевает всем нашим телом. Он сокращает запас витаминов и минералов. Чтобы создать длительную защиту, избежать болезней и затормозить процесс старения, существует единственный путь - забота о своем здоровье.
Дефицит отдыха нельзя восполнять за неделю отпуска. Разумное соотношение нагрузок и отдыха должно выдерживаться в течение всего года. Небольшие паузы среди рабочего дня и отдых в выходные поддерживает необходимый баланс душевных и физических сил.
Отдых каждый понимает по-своему. Можно полежат на диване с хорошей книгой, а потом выпить чайку. Но лучшим средством релаксации всегда была ванна с теплой водой, которая снимает усталость и успокаивает. Мышцы расслабляются, дыхание становится глубже, внутренний голос громче, а мир вокруг тише. Тело как будто парит над землей, ведь оно на 80% состоит из воды.
Алова
